自律神経失調症とは、自律神経の機能が正常に働かないことで起こる、さまざまな症状の総称を指します。

何かの病気というわけではなく、症状が起きた状態をあらわす言葉になります。

自律神経は、全身に張り巡らされている末梢神経の一つです。

末梢神経は、感覚や運動をつかさどる「体性神経」と、循環や消化、呼吸、体温などを調整している「自律神経」に分けられています。

自分の意思で身体を動かす体性神経とは違い、自律神経は私たちの意識とは関係なく24時間働き続けていることが特徴の一つに挙げられます。

自律神経には、身体を活動状態にするときに働く「交感神経」と、身体を休息状態にするときに働く「副交感神経」の2つの種類があります。

交感神経と副交感神経がバランスをとることで、体内の環境が一定に保たれています。

しかし、何らかの原因で交感神経もしくは副交感神経が優位に働き続け、身体機能の調整がうまくいかなくなった状態を「自律神経の乱れ（自律神経失調症）」と呼んでいます。

自律神経は全身の機能を調整しているため、バランスを崩すことで身体面、精神面とさまざまな不調を招く可能性があります。

・肩こり

・不眠、倦怠感

・ほてり、発汗

・頭痛

・動悸、息切れ

・耳鳴り

・不整脈

・ストレス

・情緒不安定、イライラや不安感が多い

など

自律神経失調症と似た症状がみられる病気には、次のようなものが挙げられます。

甲状腺（喉元にある器官）から甲状腺ホルモンが過剰に分泌されることで起こる病気になります。

体重減少や不眠、頻脈、発汗、イライラといった不調がみられる場合があります。

バセドウ病とは反対に、甲状腺ホルモンの分泌量が減少することで起こる病気です。

体重の増加や便秘、身体の冷え、気分の落ち込みといった症状がみられる場合があります。

緊張や不安、恐怖などがきっかけとなり、呼吸過多な状態になってしまう病気です。

その他、さまざまな病気から全身の不調が起きている可能性もあります。

自己判断で対処せず、まずは医療機関で検査を受けることをおすすめしています。

自律神経の乱れをそのままにしていると、身体面に限らず、不安やうつなど精神面にも悪影響をおよぼす可能性があります。

日常生活に支障が出る場合もあるため、自律神経の乱れは放置しないように気をつけましょう。

こちらでは、日常で行える自律神経失調症の改善方法と予防方法をご紹介していきます。

無理のない範囲で、ぜひ普段の生活に取り入れてみてください。