ジャンパー膝は、運動による繰り返しの負荷で生じる、膝のスポーツ障害の一つになります。

正式名を「膝蓋腱炎（しつがいけんえん）」とも呼びます。

膝蓋骨（膝のお皿）から脛骨粗面（お皿の下にある骨の出っ張り）にかけて付着する腱を膝蓋腱といいます。

その膝蓋腱に強い牽引力が繰り返し加わり、炎症が起きた状態がジャンパー膝になります。

重度のものでは膝蓋腱の微少断裂や、まれに完全断裂に至るケースもあります。

激しい運動をしている若い男性にジャンパー膝は多いといわれています。

圧痛

膝蓋骨周辺を押すと、狭い範囲で圧痛があります。

特にジャンパー膝の場合は、膝蓋骨下部分に圧痛がみられやすいです。

運動時痛

ジャンプや着地、長距離のランニングなどをした際、膝蓋腱部に痛みが生じます。

状態が悪化すると、動作と関係ない時間にもズキズキとした痛みを感じるケースがあります。

腫れ、熱感

炎症によって患部が腫れ、熱を持つ場合があります。

およそですが、ジャンパー膝は重症度によって4つの段階に分けられています。

フェイズ1

運動後に痛みが生じるが、スポーツ活動に支障はない

フェイズ2

運動開始時・運動後に痛みが生じるが、スポーツ活動に支障はない

フェイズ3

運動中に痛みが強まり、スポーツ活動にも支障がある

フェイズ4

膝蓋腱が断裂した状態

フェイズ4まで悪化した場合は、腱の縫合手術が必要となる可能性があります。

お皿の下にある骨の出っ張り（脛骨粗面）の軟骨が剥離し、炎症が起きた状態を「オスグッド」といいます。

ジャンプやランニング、サッカーのキックなど、膝を曲げ伸ばしする運動で筋肉の付着部が牽引され、発生するといわれています。

中学生〜成人に多いジャンパー膝と比較して、オスグッドは成長期の子どもに起こりやすい傾向があります。

すねの骨の骨膜に炎症が起きた状態を「シンスプリント」といいます。

長距離のランニングやジャンプなど、繰り返しの負荷で発生するといわれています。

膝前面が痛むジャンパー膝と比較して、シンスプリントはすねの骨が痛むことが特徴です。

原因を特定するためにも、下肢の痛みにお困りの際は、一度医療機関や接骨院・整骨院で患部の状態をみてもらいましょう。

ジャンパー膝のおもな原因には、スポーツでのオーバーユースが考えられています。

そのまま使い続けていると悪化する可能性が高いため、早めに対処を開始することをおすすめします。

また、膝を痛めやすいという方は、日頃からのケアも欠かせません。

こちらでは、日常で行えるジャンパー膝の対処法・予防法をご紹介していきます。