こんにちは！
あわた整骨院武庫之荘院の今北です。
暑いですね！
もう「暑い」が挨拶の言葉のようになりますねぇ。

ですがこんなに暑くても「冷え症」は存在します。
多く聞くのが、職場の冷房が直当たり、、、汗をかいて電車に乗った時に冷える、、、暑いけど冷房が苦手、、、。
汗をかくのは良い事なのですがかき過ぎてなかなか乾かない、そこに冷房が当たる事で身体が冷える。
もう、困りますよね(;´∀｀)

この問題の一つの原因が自律神経の調整が上手く出来ていない事です。
自律神経で汗腺を開いたり、血管を広げたりして体温を調整します。

この場合は自律神経のツボに刺激を入れながら体操をすると改善されますよ♪
やり方はとても簡単です。
①足の指の間に反対の手の指を入れてギュッと掴みます。
②指を掴みながら足首をグルグル回します。
　時計回りと反時計回りを行い痛いもしくは痛気持ちいい方向に回します。

足の指や足首には神経や血流を整えるのに重要なツボがたくさんあります。
寝る前と起きてすぐに行う事で寝付きやすくなったり、目覚めが良くなります。
足がポカポカと温かくなり気持が良くなりリラックス出来ますよ♪