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日中に眠くてしょうがない

こんにちは!

あわた整骨院武庫之荘院の今北です(*^^)v

今日はちょっとした栄養のお話です。

昨年は「炭水化物ダイエット」が流行りましたよね。

今年も流行るのかな? 、、、もう古いかもしれませんね♪

実は、「炭水化物ダイエット」には落とし穴があります。

 

 

炭水化物の摂取量が少ないと、日中眠くなりやすい、だるくなるという研究データがあります。

(また、脂質の取り過ぎも眠くなりやすいだとか、、、。)

せっかく、美味しいお米やパンやラーメンを我慢して体重を落としたのに日中眠くてだるい、、、となると気持ち的にもしんどいですよね。

炭水化物は元気を出すには必要な栄養です。

日中活動する分の食事は取らないといけません。

新年度が始まり、つい頑張り過ぎてしまう方も多いかと思います。

身体を作っているのは食事です。

炭水化物を抜いている方で日中に眠たくなる方はご飯を食べて下さい!

油ものや洋菓子をよく食べる方で日中眠たくなる方は脂質を多く含む食べ物を控えて下さい!

 

Karada Sekkotsuin Mukonosouin

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