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尼崎市南武庫之荘、あわた整骨院武庫之荘院,骨盤矯正からだ整骨院

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ストレッチ

こんにちは( ^ω^ )
暑くなってきましたね!
三ツ山です!  日本ストレッチング協会認定のストレッチングトレーナーパートナーという資格を有しております(´∀`=)
そこで健康維持のためのストレッチを1つお伝えしようと思います(^。^)

方法:足は肩幅に開き、手は横におきます。その姿勢のまま一方の手を膝に近づくように下ろしていき上体を傾けていきましょう。

注意点:上半身を垂直に保つよう意識し上体を前方や後方に傾けないように注意しましょう。

効果のある部位:腰部、脇腹

効果のある症状:腰痛

ストレッチされる主な筋肉:腰方形筋、腹斜筋、腰腸肋筋

下記のスポーツをされる方に特におすすめです!
サーフィン、登山、ハイキング、野球

夏の暑さも健康で乗り越えられますように^ - ^
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