あわた整骨院武庫之荘院
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健康寿命(*'▽')

健康寿命(*'▽')

電話番号兵庫県尼崎市南武庫之荘1-2-5

健康寿命(*'▽')

こんにちは!
武庫之荘院の東端です!
皆さんは健康寿命ってご存知ですか?
健康寿命は
「健康上の問題で日常生活が制限されることなく
生活できる期間」
という定義があります。
今、日本の健康寿命と平均寿命の差がどんどん
広がってきています。
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ではなぜ、この二つの差が広がるのが
ダメなんでしょうか?
それは「健康でない期間」というものが
長くなってしまうからです。
健康寿命の年齢になってから平均寿命の年齢が
来るまでの期間を楽しく過ごせるか、
誰かの手を借りて過ごすかは
今からの生活習慣で決まります!!
特に全身の70%の筋肉を締めている
下半身のトレーニングは必須です!!
1.スクワット
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2.カーフレイズ
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筋力をつけて生涯現役を目指しましょう!!
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